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quinta-feira, 21 de maio de 2009

Dieta


Oi pessoal, resolvi fechar a boca e pegar pesado na malhação!!!


Engordei uns quilinhos depois de casada mas assim não dá pra ficar!!!!


Meus índices e objetivos segundo um site de fitness:


Índice de massa corporal: 25.3 o

O seu peso atual 68.8 Kg

Peso ideal é de 61.3 Kg.


Para emagrecer tenho que reduzir em pelo menos 500 calorias das necessidades calóricas diárias. Após atingir o peso ideal devo parar a restrição calórica, no entanto não devo ingerir mais do que 2137.4 calorias de modo a conseguir manter o peso ideal.


Começa já a minha saga! Conto com vcs para me motivarem!!! Quem quiser entrar na luta comigo é só se chegar...rsrsrs! Fabi...obrigada pelo apoio, estamos juntas e misturadas!!!! Força na salada!!!!!

Beijoooo

RN