Oi pessoal, resolvi fechar a boca e pegar pesado na malhação!!!
Engordei uns quilinhos depois de casada mas assim não dá pra ficar!!!!
Meus índices e objetivos segundo um site de fitness:
Índice de massa corporal: 25.3 o
O seu peso atual 68.8 Kg
Peso ideal é de 61.3 Kg.
Para emagrecer tenho que reduzir em pelo menos 500 calorias das necessidades calóricas diárias. Após atingir o peso ideal devo parar a restrição calórica, no entanto não devo ingerir mais do que 2137.4 calorias de modo a conseguir manter o peso ideal.
Começa já a minha saga! Conto com vcs para me motivarem!!! Quem quiser entrar na luta comigo é só se chegar...rsrsrs! Fabi...obrigada pelo apoio, estamos juntas e misturadas!!!! Força na salada!!!!!
Beijoooo
RN
2 comentários:
Força na salada ??? hahahaha .... Adorei !!!
Menina ... estou na mesma saga que você !!!!
Meu peso atual : 67,5 ...
E eu quero emagrecer pelo menos 4 quilinhos !!!!!!!
Boa sorte !!!!!!!!!!!!!!!
Beijinhos !!!!
FORÇA NA SALADA!!! rsrsrsr Você está bem , tem só que emagrecer 7kg e eu que tenho que emagrecer 20kg??? rsrsrsrsrs
Ainda sim não perco as esperanças, e estou determinadíssima e colocar o fio-dental em Ipanema!!! rsrsrsrsrsrs
Beijão Ritinha
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